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Savez-vous gérer votre anxiété ?

Question 1 :

Etes vous facilement inquiet(e) même pour les choses mineures ?

A :

Jamais.

B :

De temps en temps.

C :

Toujours.

Question 2 :

Fumez-vous ?

A :

J'ai arrêté ou je n'ai jamais fumé.

B :

Je fume environ un demi paquet par jour.

C :

Je fume au moins un paquet par jour.

Question 3 :

Vous êtes dans un ascenseur, il s'arrête brusquement :

A :

Vous lisez les instructions et les suivez à la lettre.

B :

Vous criez "au secours".

C :

Vous êtes pétrifié(e) incapable de réagir.

Question 4 :

Vous venez de recevoir un mail :

A :

Vous le regarder longuement quelques instants avant de l'ouvrir.

B :

Vous l'ouvrez le plus vite possible.

C :

Vous êtes paralysé(e) incapable de l'ouvrir.

Question 5 :

Lorsque vous allez voir un spectacle, vous demandez à l'ouvreuse de vous placer :

A :

Aucune importance à partir du moment où vous voyez bien.

B :

En bout de rangées.

C :

Le plus près possible de la sortie.

Question 6 :

La mort revient dans vos pensées :

A :

Jamais.

B :

De temps en temps.

C :

Constamment.

Question 7 :

Vous vous endormez :

A :

Sans avoir le temps de dire ouf.

B :

Après avoir lu longtemps et vous éteignez sans enthousiasme.

C :

A l'aide d'un somnifère.

Question 8 :

Vos rêves sont :

A :

Agréables et quotidiens.

B :

Sous forme de cauchemars qui vous réveillent brutalement.

C :

Des cauchemars qui disparaissent au matin.

Question 9 :

Vous vous réveillez :

A :

En pleine forme prêt(e) à attaquer une nouvelle journée avec enthousiasme.

B :

Cela dépend, en forme parfois, fatigué d'autres fois.

C :

Avec beaucoup de difficultés, vous vous sentez las(se) dès le réveil.

Question 10 :

Enfant, vous ne pouviez dormir dans le noir, aussi on vous a laissé une veilleuse. Encore maintenant, l'obscurité vous angoisse.

A :

Jamais.

B :

Enfant oui, mais plus maintenant.

C :

J'ai encore une veilleuse.

Question 11 :

Vous ne vous sentez pas comme d'habitude, vous pensez tout de suite que vous avez un problème de santé :

A :

Vous vous dites : cela va passer.

B :

Vous courrez chez le médecin.

C :

Vous avez trop peur d'apprendre que vous avez une maladie, vous ne faites rien.

Question 12 :

Vous regardez une émission sur le cancer, vous vous dites :

A :

Cela ne me concerne pas.

B :

On ne sait jamais, je vais voir mon médecin.

C :

C'est sûr, je l'ai, j'ai tous les symptômes, je le sens.

Question 13 :

Lors d'une conversation, le sujet vient sur la psychanalyse, vous pensez :

A :

Aucun intérêt.

B :

C'est intéressant, j'aurais des choses à découvrir.

C :

Surtout pas, ce n'est pas pour moi ce genre de choses.

Question 14 :

Vous venez d'apprendre une mauvaise nouvelle, vous êtes :

A :

Triste, peiné(e).

B :

Bouleversé(e), votre coeur s'affole.

C :

Comme foudroyé(e), vous avez les jambes coupées, l'estomac noué, la gorge serrée.

Question 15 :

Vous vous retrouvez entouré(e) de personnes inconnues, vous vous sentez intimidé(e), stupide, indifférent(e) :

A :

Jamais.

B :

Parfois, selon les personnes.

C :

En général, oui.

Question 16 :

Vous avez ou aviez tendance à rougir facilement :

A :

Jamais.

B :

Parfois.

C :

Souvent.

Question 17 :

Vous arrive t'il d'être pris(e) de malaise en pleine rue ?

A :

Parfois.

B :

Très souvent.

C :

Jamais.

Question 18 :

Vous arrive t-il d'avoir des palpitations lors de grandes émotions ?

A :

Jamais.

B :

Selon les circonstances.

C :

Toujours.

Question 19 :

Vous arrive t-il d'avoir la sensation que vos poumons sont bloqués et d'être asphyxié(e) :

A :

Très souvent.

B :

Parfois.

C :

Jamais.

Question 20 :

Vous n'arrivez pas à chasser les idées parasites qui vous empêchent d'avancer :

A :

Jamais.

B :

Selon mes états de fatigue.

C :

Cela tourne à l'obsession et devient source d'angoisse.

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